脊椎侧弯都是青少年女性多，平时缺乏体育锻炼，有的还有自卑感。

以下是脊椎侧弯运动锻炼的小片断一一纠正侧弯，这是把德国的施罗特三维治疗技术+易罐+瑜伽+悬吊结合起来，恢复脊椎两侧肌力的平衡。

PS. 每个动作做几次？多少分钟比较合适？

答：8次一组 做三组。10-15分钟。活动受限的，活动幅度小的一侧多做。要量力而行。

【钟士元老师简介】

钟士元老师，广州市越秀区名中医，广州市市政医院康复科主任，中医骨科副主任中医师，从事中医骨伤工作42年，从事医学教育15年。从1984年起师从在国内首先提出“脊椎病因”理论，主编《脊椎病因治疗学》的魏征教授、龙层花教授。现任中国针灸推拿协会副会长，广州中医药大学兼职副教授，香港大学外聘教师，香港中医骨伤学院副院长，澳洲澳华中医学会名誉顾问。

主编《脊柱相关疾病治疗学》、《人体经筋病治疗与扳机点图解》和《肌筋膜易罐易棒手法调理术》，及副主编「十二五」高职高专康复治疗技术专业规划教材《传统康复技术》等书4本。

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